女性健身專家告訴您：「脂肪」是敵還是友？
去年底有幸擔任亞洲最大體適能教育平台Fit台灣講座的口譯員，校長Suzanne帶來很多精彩女性體適能的觀點，其中最令我印象深刻的就是關於「脂肪」的知識：
體脂肪率的多寡取決於兩個因素：脂肪細胞的數量和大小。最可怕的是體脂肪細胞一旦生成就不會消失，只有可能變大或變小，所以曾經胖過的人很容易一不小心又增肥-因為擁有較多的脂肪細胞。那一生當中哪些時期會大量生長脂肪細胞數量？
👶0-1歲嬰兒時期
💑青春期（發育期）
👨👩👧懷孕期
👴更年期
女性熊熊比男性多了懷孕期這個容易增加體脂肪的時期，擁有生育的能力容易在腹部臀部累積脂肪，當然身材維持比較困難！很開心這幾年來各年齡層的女性漸漸開始走進健身房好好對待自己的身體，千萬記得除了早日養成運動頻率的日常作息，也要注意特殊時期身體的變化狀況：千萬不要因為寵愛過度餵食嬰兒，青春期小孩外食的選擇要好好教育，孕期前後的營業補充要適量，以及更年期還是要維持每日的活動量。
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